同じ飲むなら生理前のむくみを解消する飲み物がいい!

生理前にPMS の症状でむくみ解消したい方におすすめの飲み物をご紹介します。

その前にこの時期に避けたい飲み物があります。

カフェインを含んだものとアルコール、冷たい飲み物です。

カフェインは刺激物となって、PMS の症状を悪化させますし、アルコールも同様です。

特にアルコールは飲みすぎるとアルコール濃度を下げようとして水分を溜め込む傾向にあるので、出来るだけ控えめにするほうが良いでしょう。

冷たい水分も体を冷やしてしまうので、PMS の症状を悪化させてしまいます。

そこで、利尿作用がある飲み物を紹介しましょう。

まずはルイボスティーです。

ルイボスティーはアンチエイジングに高い効果を持つお茶としても有名ですね。

それは抗酸化作用があるからです。

SODスーパーオキサイドディスムターゼと言われる酵素がたくさん含まれています。

血管がやわらかくなり血流がよくなります。

血圧が下がり、腎臓への血流が増えます。

腎臓の働きが活発になると余分なものを排出しようとする働きが高くなります。

なので利尿作用が高いのですね。

黒豆茶も抗酸化作用の高い物質が含まれています。

アントシアニンというものでベリー系などに多く含まれていることが知られていますね。

こちらも抗酸化作用によって若返りを促進し、血流がよくなることで、利尿作用につながると言われています。

タンポポ茶というと、妊婦さんや授乳期の女性におすすめのお茶として最近有名ですね。

こちらも余分な水分を排出する利尿作用があります。

生理前のむくみを解消する飲み物が欲しい方は以上のようなものを温めて飲むと利尿作用が良くなり、むくみの改善につながるでしょう。

他にも例えばトマトジュースやりんごジュースも利尿作用があるといわれていますが、こちらは温めて飲むというわけにはいかないので生理前ではない時に飲んだり、どうしても冷たいものが飲みたくなった時にこちらを選ぶと良いでしょう。